Batido post entreno de fuerza
Ahí va…después de un entreno duro de fuerza, batido de remolacha (hdc, minerales: hierro y magnesio, silicio, y vitamina B9 – ácido fólico) con tofu, … Leer más
Nutrición
Pan de plátano y nueces
Receta de mi amiga Vanesa Arias, una gran cocinera vegetariana/vegana. El pan de plátano es una receta super sencilla y de alto valor tanto nutricional … Leer más
Patés caseros :P
Otra opción para comer más sano y llenar ese hueco en la merienda, jejejeje… El típico paté de garbanzos (hummus – otra manera de comer … Leer más
Alcalinízate!!
Ahora que está tan de moda la dieta alcalina, aprovecho para comentar un par de cosas. Se puede combinar, como digo siempre, es preferible no … Leer más
Mermelada casera :P
Opción a añadir en el desayuno, 1h30′ al menos antes de comenzar actividad física. Tan casera y natural que lo único que lleva es la … Leer más
Bon apetite!
Siguiendo con el buen hábito de ingesta diaria de crudos, ahí va una buena opción de ensalada como primer plato. Ideal después de hacer deporte: … Leer más
Desayuna pura energía
Suena el despertador, rrriiiiiiiiiiiiiing!!!! (qué coñazo! pensamos, jajajajajaja). Vamos a la nevera, cogemos un limón, lo cortamos por la mitad y echamos unas gotas en … Leer más
Empezando el día con una buena hidratación
Licuado de sandía, una alternativa para hidratarnos super rica y saludable ;P Tiene un gran porcentaje de agua, lo cual nos proporciona hidratación, vitamina A (antioxidante, beneficiosa … Leer más
Comida ligera y nutritiva
Comida post entreno de running. Dentro de esa media hora o 45′ después de correr, y siguiendo con la tónica de ingerir fruta a deshoras, … Leer más
Desayunos pre entreno
1h30′ antes de ir a entrenar fuerza: un batido de frutos rojos y plátano (con 2 claras de huevo, cereales, mezcla de semillas y kefir), … Leer más
