Mermelada casera :P

Opción a añadir en el desayuno, 1h30′ al menos antes de comenzar actividad física.

Tan casera y natural que lo único que lleva es la fruta en sí madura. Con esta alternativa os presento una forma de lo más sana de comer mermelada: simplemente es chafar la fruta que esté madura y untarla sobre una tostada. Son 5 minutos!!!!

Detalle: la tostada por favor de pan integral (espelta, centeno, sarraceno…) y olvidaros de una vez del pan blanco, tan lleno de harinas refinadas y aditivos, entre otros componentes insalubres.

Se puede hacer con brevas (foto), plátano, frutos rojos (machacados), albaricoque o kiwi maduros. Eso sí, mejor fruta local y de temporada!!!! MMMMMMMMMMMM…

Mermelada natural

 

Aquí te dejo otro ejemplo:

MERMELADA CASERA DE FRUTOS ROJOS
Ingredientes:
Arándanos, frambuesas, moras, fresas (un puñadito de cada, según comensales)
1/4 taza de sirope de ágave
1/2 taza de agua
Preparación:
Se pone en un recipiente para el fuego primero el agua, después los frutos rojos y por encima el sirope.
Se calienta todo unos minutos (entre 5-10 máximo), se va removiendo y listo!!