Programa Reset Menopausia

21 clases online — a tu ritmo, en 3 meses

Vídeos, audios y PDFs descargables con todo lo que nadie te ha explicado sobre esta etapa: hormonas, microbioma, alimentación, ejercicio, suplementación, sueño, sexualidad, suelo pélvico, mindset… Sin relleno. Solo lo que funciona, explicado de forma clara y práctica.

MES 1 — Comprensión y mindset

Qué está pasando en tu cuerpo, qué señales no debes normalizar, cómo funcionan tus hormonas ahora y cómo preparar tu mentalidad para que los cambios se queden.

MES 2 — Nutrición y movimiento

Los dos pilares que más transforman cómo te sientes. Alimentación antiinflamatoria, proteínas, ayuno intermitente y suplementación adaptada a tu situación.  Y ejercicio de fuerza, refuerzo del suelo pélvico.

MES 3 — Hábitos de vida y reconexión

Sueño, energía, sexualidad, autoestima, reducción de ansiedad y autocuidado facial. Porque cuidarte no es un lujo — es lo que sostiene todo lo demás.

7 sesiones en directo con Rocío y el equipo de expertas

No son sesiones de relleno. Son clases magistrales y talleres prácticos con profesionales especializadas en cada área. Para que avances, resuelvas dudas reales y sientas que hay un equipo a tu lado.

• Sesión de mindset — para eliminar las creencias que sabotean el cambio.

• Clases de fuerza con entrenadora especializada en menopausia.

• Protocolo de suplementación — qué tomar y cuánto, según tus síntomas y necesidades.

• Sesión de manejo de ansiedad.
• Sesión de hipopresivos con Rocío.

• Clase de sexualidad femenina y energía creativa.

• CLASE BONUS: Automasaje facial y cosmética natural para la piel en esta etapa.

Todas las sesiones quedan grabadas. No te pierdes nada.

Comunidad privada de WhatsApp

El espacio donde las preguntas tienen respuesta, los días difíciles se sostienen y los avances se celebran. Compartir este proceso con otras mujeres que entienden exactamente lo que estás viviendo lo cambia todo.