Acompañamiento: "Transforma tu Alimentación en 30 días"

Este acompañamiento es fruto de vuestras aportaciones e inquietudes, y de mi constancia por mejorar cada día la calidad de vida y el bienestar general.

Necesitamos saber qué comer, cómo combinar los alimentos entre sí, en qué proporciones, cuándo comer y en qué cantidad, para que nuestro organismo responda como queremos. Y esto, primero que varía de una persona a otra, y segundo, que es absolutamente necesario conocerse.

Los más de 10 años de experiencia profesional que llevo en el mundo de la Nutrición y el Deporte, me han demostrado que cuanto mejor te conoces y conoces tu cuerpo, mejores elecciones haces, en todo. La alimentación es un pilar importante en nuestras vidas, porque afecta a cómo nos sentimos, a nuestra salud, a nuestro estado de ánimo y autoestima.

QUÉ TE APORTARÁ ESTE ACOMPAÑAMIENTO

Este es un Acompañamiento para tí si sientes que quieres hacer un cambio en tu alimentación y no sabes por dónde empezar.

Vas a aprender a decidir hacia dónde quieres ir, detectar patrones nutricionales, detectar tu sensación de hambre o saciedad, cómo gestionar los antojos, ejercicios para crear tu propio estilo de alimentación, cómo combinar los alimentos para mejorar tus digestiones, cómo mantener lo conseguido, recetas fáciles para el día a día, etc.

APRENDER SEMANA A SEMANA PARA PROGRESAR

Implementar los conocimientos que vas adquiriendo es una de las mejores y más útiles habilidades que puedes aprender, por y para tu salud, mental y física. Y porque cuando estás y te sientes bien contigo, por ende te sientes bien con los que te rodean, y más positiva con todas las situaciones de la vida. 

En este Acompañamiento vamos aprendiendo y compartiendo semana a semana, para afianzar lo aprendido paso a paso.

DE QUÉ CONSTA EL ACOMPAÑAMIENTO

Es un taller práctico de 4 semanas donde te iré enviando temario y ejercicios cada semana, para ir aprendiendo paso a paso, con el objetivo de transformar tu alimentación actual.

Estarás acompañada en todo momento, pues es un Acompañamiento grupal donde compartiremos la experiencia, y créeme, es la mejor manera de aprender y afianzar conocimientos, pues es muy motivador y totalmente enriquecedor.

Tendremos un canal de comunicación privado para compartir nuestra experiencia (Telegram) y 1 clase semanal en vivo para realizar el seguimiento y avanzar (Zoom).

Nos acompañará Ana Clavell (@anaclavell), Psicóloga y Life Coach con su sabiduría y consejos para adoptar con éxito tu transformación.

QUÉ NECESITAS PARA ACCEDER

Instalarte dos apps, si no las tienes aún, que son:

• Telegram (nuestro canal privado)
• Zoom (para las clases en directo)

Toda la información la recibes en el grupo de Telegram: enlaces para las clases, temario, ejercicios, etc. Aquí te dejo cómo descargarte las aplicaciones, es súper sencillo. Bien lo puedes hacer desde el móvil o desde tu ordenador:

APP TELEGRAM MÓVIL

APP ZOOM ANDROID

APP ZOOM IPHONE

ZOOM ORDENADOR

NOTA: Desde tu ordenador, escoge la primera opción: «Cliente zoom para reuniones». Si no lo quieres descargar no pasa nada, se te descargará de manera automática cuando te unas a la primera clase Zoom.

QUÉ PASA SI NO TENGO TIEMPO DE HACERLO EN 4 SEMANAS

Lo ideal es que lo hagamos juntas, es la mejor manera de afianzar conocimientos. Y la verdad es que es bastante ameno de hacer, y muy enriquecedor.

El tiempo de dedicación semanal va a depender de cada una, de lo claras que tengas las ideas. Te avanzo que del temario que envío, ejercicios y clase semanal, con 15-20 min al día está genial.

Sin embargo, si por tu ritmo de vida te cuesta seguirlo, el contenido escrito (temario, ejercicios, recetas) lo vas a tener a tu disposición siempre, porque podrás descargártelo fácilmente, pues son en formato pdf. Los vídeos de las clases estarán disponibles durante 3 meses, transcurridos los 3 meses, sólo estarán disponibles en formato audio.

CÓMO SÉ QUE ESTOY PREPARADA PARA LLEVAR MI PROPIA ALIMENTACIÓN

Primero porque hacemos seguimiento no sólo semanal sino durante la semana podrás preguntar dudas en el grupo, y os respondo en seguida, para que el avance sea fluido y continuo.

Y como prueba de lo aprendido (prueba para ti), la última semana te pediré un sencillo ejercicio fruto de tu evolución: «ELABORAR TU MENÚ PREFERIDO DE 1 DÍA CON COMBINACIONES ÓPTIMAS». Será 1 desayuno, 1 comida, 1 merienda y 1 cena, de lo que más te guste que hayas experimentado y aprendido a combinarte durante estas 4 semanas.

Y lo mejor es que compartiremos todas nuestro MENÚ IDEAL DE 1 DÍA. Yo daré mi feedback y aportaciones de los menús. Se trata de aprender juntas y será un bonito ejercicio, del que sentirse absolutamente orgullosa, pues eso significará que estás preparada para ser dueña de las mejores elecciones alimentarias para tí, que has conseguido Transformar tu Alimentación, desde el amor y respeto por tu cuerpo.

Comienza el viaje de Transformar tu Alimentación y gana calidad de vida, bienestar, autoestima, energía, mejora tu rendimiento deportivo, cuida de tí.

QUÉ INCLUYE EL ACOMPAÑAMIENTO

• Taller práctico de 4 semanas, con liberación de contenido semanal en pdf por Telegram, y feedback grupal. 
• Estarás acompañada en todo momento: Acompañamiento grupal (Telegram).
• 1 Clase semanal en directo por Zoom para realizar el seguimiento, aclarar dudas y avanzar.
• Nos acompañará la Psicóloga y Life Coach Ana Clavell (@anaclavell) en la primera sesión Zoom en directo.
• Clases en vídeo durante 3 meses, y audios de las clases y temario escrito para siempre (lo puedes descargar en pdf en Telegram).
• Ejercicio final de curso de «Tú Menú ideal de 1 día», que harás para consolidar el aprendizaje de estas 4 semanas, y que yo te corregiré y aportaré ideas. 

Abajo tienes la estructura del temario semanal que incluye el Acompañamiento.

*No incluye consultas o sesiones privadas. No incluye menús elaborados ni individualizados, sino recetas fáciles para el día a día. 

Importante que sepas que durante las 4 semanas del Acompañamiento, te doy soporte a través del grupo. Si necesitaras una consulta privada tienen coste adicional, previa reserva AQUÍ.

La idea es que aprendas a alimentarte de la mejor manera, en armonía con tu cuerpo y bio ritmo.