CONSULTAS DE NUTRICIÓN

Se avecinan cambios a partir de los 40, algunas mujeres lo notamos menos y otras más, llegando a empeorar realmente la calidad de vida y afectando la autoestima y la vitalidad. 

Al entrar en otra fase de nuestra vida, es esencial comprender qué sucede y cómo afrontar esos cambios. Esto es lo que tratamos en consulta.

Abrazar tu momento vital, comprender los cambios, y acompañarlo con la Nutrición Hormonal es mi propuesta. De esta forma podrás volver a amar a la mujer que eres a través del estilo de vida saludable y respetuoso con tus ritmos. Las consultas son una forma de trabajar esta propuesta juntas. Aquí abajo te explico qué opciones tienes y qué incluyen.

  • 1 Consulta online de 1 hora (65eur).
  • Objetivo: primera consulta o consulta puntual sobre nutrición y suplementación.
  • Tratar temas concretos y/o resolver algunas dudas, según tus necesidades.
  • Pautas iniciales para crear rutinas fáciles hacia nuevos hábitos de vida y alimentación saludables.
  • Recibirás un enlace a mi calendario personal para agendar el día y la hora que mejor te vaya. 
  • No incluye seguimiento.
  • Consulta online de 40min (50eur).
  • Objetivo: Seguimiento en consulta posteriores a la primera consulta.
  • Acompañamiento online en la transición a la Menopausia: cómo afrontar los cambios, estrategias, alimentación, hábitos de vida y ejercicio consciente.
  • Menú mensual con recetas y material de apoyo.
  • 6 Consultas online de 40 min.
  • Objetivo: 3 meses de pautas de alimentación y suplementación adecuadas para prevenir o mejorar síntomas en Menopausia.
  • Plan de acción integral.
  • Menú mensual, recetas y material de apoyo.
  • Carpeta privada compartida con el material.
  • Seguimiento y apoyo constante durante 3 meses en total, vía Whatsapp o Email.

¿En qué puedo ayudarte?

Son épocas de cambios hormonales en las que puedes sentirte incomprendida: insomnio, falta de libido, altibajos emocionales, fatiga, falta de vitalidad, sofocos, etc. Es esencial entender qué ocurre en tu cuerpo para respetarte y reconectar la alimentación en estos ciclos y mejorar tu calidad de vida.

Quieres cambiar tus hábitos de alimentación y no sabes por dónde empezar. Aquí podemos revisar algunos aspectos de tus rutinas de alimentación, o cómo gestionar sensibilidades o intolerancias alimentarias en esta etapa de vida.

Has sido mamá hace tiempo y quieres empezar a cuidarte. Revisamos tu alimentación hábitos de vida y creamos las rutinas que mejor se adapten a tí. 

Adaptamos tus rutinas de alimentación en base al deporte que practiques y en sinergia con tus ritmos y este nuevo ciclo de vida. 

¿Cómo vamos a trabajar?

1 Consultas

La primera consulta es puntual y estaremos 1h, nos conocemos, analizo tu situación actual, datos analíticos y objetivos. No incluye seguimiento.

Tras la primera consulta puntual, tienes la posibilidad de coger consultas de seguimiento (si hace menos de 6 meses que hiciste la primera consulta), o un Acompañamiento a tu Medida de 3 meses.

2 Envío de material

Sólo en la consultas de seguimiento y en el Acompañamiento a tu Medida crearemos un plan de acción y te enviaré el material necesario que habremos comentado en las consultas. 

3 Seguimiento

Sólo con las consultas de seguimiento y con el Acompañamiento a tu Medida.

3 estrategias para abordar la Menopausia

Te regalo una Masterclass donde comprenderás de dónde vienen los síntomas de la Menopausiaseñales de alerta y algunas estrategias para vivir esta etapa con amor y reconectar con la maravillosa mujer que eres.

Justo aquí abajo puedes acceder y formar parte de mi comunidad de mujeres, donde encontrarás consejos sobre alimentación hormonal, salud de tu microbiota, recetas Antiinflamatorias, suplementación recomendada, ejercicios para cuidar tu suelo pélvico, descuentos especiales, regalitos, y más información de valor.

Dicen de mí…