Nueva secuencia con elemento: pelota. Es perfecto para trabajar también la parte interna de las piernas (vasto interno). Durante todo el ejercicio, mantener la postura activa:
Activa las piernas y haz fuerza apretando la pelota, verás que se trabaja el doble.
Brazos flex, muñecas flexy manos apuntan a cresta ilíaca.
Apoya toda la espalda en la colchoneta, para proteger la espalda.
3 Respiraciones profundas con apertura costal.
Disfrutad del vídeo 🙂
