Siguiente secuencia con elemento pelota. Ejercicio donde hacemos, a parte de trabajar el suelo pélvico, trabajo postural y de tonificación pectoral. También mejora postura de hombros.
Durante todo el ejercicio, mantener la postura activa:
- Pies enraizados en suelo
- Eje de gravedad adelantado
- Cuádriceps y glúteos activos
- Hombros y brazos activos
- Manos en flex aprietan pelota
- 3 respiraciones profundas, la última con apertura costal
