¿Cansados de excesos navideños?
Ahora es una de las mejores épocas para hacer un par de días DEPURATIVOS. Personalmente aconsejo 3-4 días, pero si no estás acostumbrad@, con 2 está bien al principio.
Además, aprovechando la coyuntura de la DEPURACIÓN, es una manera de marcar el año, de empezar con algún propósito: el de acoger un NUEVO ESTILO DE VIDA ALIMENTARIO <3
Esto no quiere decir dejar de comer lo que te gusta, sino ser consciente de lo que le hace bien a tu cuerpo. Moderar lo que no nos hace mucho bien, y añadir alimentos que SÍ nos favorecen.
Ahí van unas pautas para hacer correctamente la DEPURACIÓN durante 2 días:
DIA 1:
DESAYUNO
1 vaso de agua con limón
Té matcha con 1 chdta polen ecológico de abeja
ALMUERZO
2 nueces, 6 almendras y 100gms frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
COMIDA
500ml Zumo de 1 manzana + apio + jengibre + espinacas
CENA
2 rodajas piña natural
DÍA 2:
DESAYUNO
1 vaso de agua con limón
150ml kéfir con 1 chdta miel ecológica
ALMUERZO
6 almendras + 2 nueces pecanas + 2 piezas fruta temporada (cítricos: 1 rodaja piña y 1 Kiwi)
COMIDA
Tortilla francesa (2 huevos) con pizca de aceite de coco + 5 espárragos trigueros
CENA
350ml Zumo de 1 manzana + apio + jengibre + espinacas
Si quieres hacer la DEPURACIÓN 4 días, vuelve a repetir los DÍAS 1 y 2.
MI CONSEJO PERSONAL:
Ayuno nocturno durante al menos los 2 primeros días. Esto quiere decir eliminar las cenas. Aquí si vas a notar una LIMPIEZA BRUTAL!!!!!
Te vas a sentir más liger@
Con mucha más energía!
La hinchazón abdominal desaparece!!
Cuando lo hayas hecho, escríbeme porfa a mi email y me cuentas. Y si necesitas consejo durante estos días de depuración, me dices:
