Ahí va…después de un entreno duro de fuerza, batido de remolacha (hdc, minerales: hierro y magnesio, silicio, y vitamina B9 – ácido fólico) con tofu, bebida de avena y 1 cazo de proteína aislada de suero de leche.
Ojo con las proteínas como complemento ergogénico, hay que fijarse que la marca que compramos tenga una consolidación en el mercado. Hay marcas que patentan su fórmula, por la alta calidad de sus aminoácidos (más puros). Así que nada de comprar por internet, principalmente por nuestra salud. Y ojo con la ingesta indiscriminada de ergogénicos, hay que tomarlos cuando corresponde, con criterio.
Ale, salud, va por vosotros!! 😛
