A partir de los 40 empezamos a notar cambios emocionales y físicos. Podemos tener sensaciones que desconocíamos, y esto puede afectar nuestra vitalidad y autoestima.
Estos cambios deben estar acompañados por la nutrición y el movimiento, por la comprensión y el autocuidado. De esta forma podremos empezar a reconectar con nuestra mejor versión.
¿Estás preparada para recuperar tu vitalidad y abrazar esta nueva etapa de vida?
3 estrategias para abordar la Menopausia
Te regalo una Masterclass donde comprenderás de dónde vienen los síntomas de la Menopausia, señales de alerta y algunas estrategias para vivir esta etapa con amor y reconectar con la maravillosa mujer que eres.
Justo aquí abajo puedes acceder y formar parte de mi comunidad de mujeres. ¡Disfrútalo! Y cuídate más que a nadie.
Por mi propia experiencia, tras un fuerte trauma emocional, entré en la perimenopausia antes de tiempo.
Esto mismo me ha dado más fuerza y foco que nunca para guiar a más mujeres en esta transición, a que comprendan qué es lo que ocurre en el cuerpo y cómo vivirlo desde un enfoque de autocuidado, respeto y amor a tí misma.
En esta bonita comunidad encontrarás consejos sobre:
- Alimentación hormonal.
- La importancia de la salud de tu microbiota.
- Recetas Antiinflamatorias.
- Suplementación recomendada.
- Ejercicios para cuidar tu suelo pélvico.
- Hábitos de vida Antiinflamatorios.
- Descuentos especiales, regalitos, y más información de valor.
SOMOS CÍCLICAS. Conocer nuestro cuerpo y amarnos, además de saber qué comer en cada ciclo de vida, es absolutamente necesario para mejorar el bienestar y el equilibrio hormonal, más aún a partir de los 40, etapa en la que empezamos a notar algunos cambios.
Te propongo empezar con algo muy sencillo y muy potente a la vez: un Acompañamiento de 5 días gratuito para empezar a equilibrar tu Salud Hormonal y reconectar con la maravillosa mujer que eres. Es en formato email y veremos temas como:
- Alimentación hormonal.
- La importancia de la salud de tu microbiota.
- Recetas Antiinflamatorias.
- Ejercicios para cuidar tu suelo pélvico.
- Hábitos de vida Antiinflamatorios.
- 2 regalitos, y más info de valor.
Con esto comprenderás de dónde vienen los síntomas de la Perimenopausia y la Menopausia, señales de alerta y estrategias para vivir esta etapa con amor y reconectar con tu esencia.
Me presento, soy Rocío Delgado, dietista integrativa dedicada a la salud hormonal de la mujer en Perimenopausia y Menopausia. Son ya más de 10 años en el mundo de la nutrición, y sigue siendo mi pasión como el primer día.
Curiosa desde niña y muy consciente de lo que comía, no me imaginé que este mundo iba a ser mi misión de vida.
Parte de mi formación académica, hay unos cuantos más, jajaja, pero no te quiero aburrir con esto:
- Postgrado online en Microbiota (Regenera).
- Especialización en Nutrición y Salud Hormonal Femenina, CEAN (docente Pau Oller)
- Técnico Superior en Dietética y Nutrición enfoque ecológico (Instituto sanitario Roger de Llúria)
- Máster en Nutrición Deportiva y composición corporal (ISAF, Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física)
- Postgrado Nutrición Deportiva en UIB (Universidad Islas Baleares)
- Entrenadora Experta certificada en Hipopresivos del método Caufriez, rama Fitness y Deporte (Hypopressive RSF)
Quizás me hayas visto en Canal 4 TV, o en algún vídeo en mis redes sociales, o hayas leído alguno de los 200 y pico artículos de mi blog, o algunos de la revista digital de salud En Buenas Manos.
Un poquito sobre mí...
Dicen de mí…
Me han ayudado mucho las pautas de alimentación. Sobretodo me he dado cuenta de que lo mejor para mi cuerpo y mis hormonas es comer alimentos naturales. Soy más consciente de lo que como y ahora como mucho menos, y sin ansiedad. En 3 meses he perdido 14kgs de forma progresiva. ¡Me siento fantástica y con mucha energía!
Estoy muy contenta contigo y con lo que he aprendido, porque necesitaba un empujoncito para empezar a cuidar mi alimentación después de años de ser mamá. Dudé mucho, pero al verte y tener ese primer contacto contigo me sentí muy a gusto y muy motivada. Las consultas me han servido muchísimo, y muchas de las pautas las sigo en mi día a día. Así que estoy muy contenta de haberte encontrado, eres el empujoncito que necesitaba, gracias!
Con las recetas antiinflamatorias, la semana Detox, los batidos por la mañana y cenando más ligero cada día noto un cambio en mi interior muy bueno.
Dolores que tenía cada día en la zona lumbar, hinchazón de barriga y dolores menstruales, han desaparecido!
Estoy súper contenta y agradecida contigo.
He hecho varias ediciones del Detox grupal. Un 10 a todas las recetas. Me han gustado y ayudado mucho los comentarios del resto de mujeres del grupo, compartir las vivencias, los ánimos, ha sido de gran ayuda.
Espero que volvamos a coincidir! Por cierto, he bajado algún quilito después del Detox y me siento fenomenal!
Llevo unos meses recibiendo clases de hipopresivos con Rocío, una práctica de la que no tenía mucho conocimiento. Desde que empecé a hacerlos me siento más ágil y flexible. Mi dolor de espalda ha desaparecido y sobre todo me ha mejorado mucho la incontinencia, razón principal por la que sigo haciéndolos.
Gracias Rocío por hacerme descubrir los hipopresivos. Me ha sorprendido gratamente descubrir estos ejercicios, que parece que no haces nada y sin embargo ejercitas muchísimo no sólo el suelo pélvico y las abdominales, sino todos los músculos! Lo necesitaba después de mis dos partos. Recomiendo 100% los hipopresivos a todas las mujeres, y a esta gran profesional y gran persona que es Rocío.
Anterior
Siguiente
