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Activa tu cuerpo

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Programa Fitness Básico – Reto 8 semanas
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Taller de suelo pélvico
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¿Qué precio le das a tu salud y a la de los demás? ¿Has pensado en lo que impacta y contamina al medio ambiente los tóxicos de los cosméticos?...

🤲 La piel absorbe todo lo que le damos, es el mayor órgano del cuerpo.

Y hay que cuidarla mucho.

💧Hidratación.

🌿 Alimentación equilibrada y limpia.

😴 Descanso.

🏋‍♀️ Deporte.

🌹Cosmética natural, vegana y sin tóxicos que alteren nuestras hormonas.

‼️EL USO CONTINUADO DE COSMÉTICA CON TÓXICOS ESTÁ RELACIONADO CON ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS Y CÁNCER.‼️

✅ La acumulación de toxinas se ha de ir limpiando (DIETA DEPURATIVA Y DETOX PERIÓDICO).

Estoy hablando de productos cosméticos como: gel de fucha, champús, desodorantes, cremas solares, maquillaje, productos de limpieza, etc.

✅ Revisa las etiquetas, y opta siempre por COSMÉTICA NATURAL VEGANA Y ORGÁNICA.

Deja de comprar productos tóxicos que te matan poco a poco y que son una catástrofe para el planeta.
Hoy en día hay muchas alternativas, hasta te la puedes hacer tú misma 💗

#cosmeticanatural #freecruelty #vegan #toxicos #disruptoresendocrinos #medioambiente #ecologia #organico #cuidatupiel #saludintegral

🌿 11ª EDICIÓN DETOX GRUPAL (online). 📌 De

🌿 11ª EDICIÓN DETOX GRUPAL (online).

📌 Del 28 de SEPTIEMBRE al 05 de OCTUBRE.

🎁 Edición especial con nuevas recetas y limpieza hepática.

✍ Para apuntarte, en mi perfil tienes el enlace: DETOX 11 EDICIÓN.

❤❤❤❤

INCLUYE:

👉 Libro completo de 30 páginas con el protocolo a seguir.

👉 RECETAS NUEVAS !!!!!

👉 Menú semanal y recetario completo (incluido en el libro).

👉 1 sesión grupal (inicial) de 45min por Google Meets (meditación final grupal).

👉 Compartir y resolver dudas en canal privado Telegram, durante los días del Detox.

👉 Pautas específicas para la introducción a la LIMPIEZA HEPÁTICA.

👉 1 sesión grupal (final) de 45min por Google Meets (para hacer balance de la experiencia, explicar acciones días siguientes al Detox y meditación final grupal).

#detox #limpiezahepatica #grasa #celulitis #toxinas #mentesana #cuerposano #mentesana #depurar #inflamacion #nutricion #nutrition #healthylife #hormonas #menopausia #perimenopausia #nutricionhormonal #dietistaintegrativa #dietistamallorca

💊 En consulta me encuentro casos de mujeres (en

💊 En consulta me encuentro casos de mujeres (en perimenopausia y menopausia) que toman suplementos de calcio, bien por prescripción médica o por cuenta y riesgo.

☢ Luego durante la consulta haciéndoles la entrevista nutricional, vemos que suelen comer alimentos que acidifican su sangre.

Cuando hablo de acidez me refiero al pH, que es, para que nos entendamos, una medida del grado de acidez o alcalinidad de una sustancia. Se mide en una escala del 0 (muy ácido) al 14 (muy alcalino).

✅ Un pH adecuado es esencial para mantener el equilibrio y prevenir problemas de salud.

🩸La sangre, por ejemplo, tiene un pH de 7,4 aprox, así que tiende a la alcalinidad.

‼️Con un pH ácido en sangre, se roba calcio de los huesos para neutralizar esa acidez.‼️

❌ Así que, puedes suplementarte con calcio lo que quieras, que si tu alimentación es desequilibrada y alta en alimentos que acidifican tu sangre, no sirve de nada.

¿SOLUCIÓN?

👉 Organizar y equilibrar tu alimentación diaria con alimentos más alcalinos y que aporten más calcio.

👉 Suplementación adecuada: principalmente con vitamina D3 y Omega3 (esencial e imprescindible). Si es necesario se combina con calcio en suplemento.

La vitamina D3 es esencial para la absorción del calcio, ayuda a regular la cantidad de calcio en la sangre y ayuda a mantener la densidad mineral ósea.

👉 Hacer más actividad física: limpia, revitaliza y da energía.

👉 Hacer limpiezas periódicas en tu cuerpo para expulsar toxinas y limpiar la sangre.

Está terminando el veranito y se acerca en breve el DETOX OTOÑAL…estate atenta!!🌿🌿

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¿QUÉ TE QUITA EL SUEÑO?…😴 ❌Estrés ❌

¿QUÉ TE QUITA EL SUEÑO?...😴

❌Estrés

❌Ansiedad

❌Sofocos nocturnos

❌Alimentación desequilibrada

❌Ir a dormir tarde

❌Falta de ejercicio...

Estas son las principales "causas" que pueden quitarnos el sueño.

👉Pero no son las causas originales, sino realmente consecuencias del origen.

Y ese origen siempre es incómodo de ver y escuchar, pero es el comienzo de la SANACIÓN.🕉

✅ Siempre digo que escucharse es vital para evitar situaciones que nos roben salud.

❤ Primero me cuido YO (dentro), luego lo/los demás (fuera).

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¿YA MEDITAS?… 🧘‍♀️ MEDITAR es una her

¿YA MEDITAS?...

🧘‍♀️ MEDITAR es una herramienta súper potente para aliviar la ansiedad y vivir más tranquila y en armonía, contigo y con lo que te rodea.

💗 Te brinda una PAZ MENTAL incomparable, o al menos te aproxima mucho a ese sosiego mental.

⭐ Cuando meditas asiduamente, al disminuir la ansiedad, disminuyen los niveles de hormonas del estrés (cortisol principalmente) y a su vez mejoran otros problemas de salud, por ejemplo, digestivos o de alteración del sueño.

🕉 Aprendes, con la práctica, a relativizar los posibles contratiempos de la vida, y sobretodo a priorizar aquello que sientes es más importante para tí en el momento presente.

👉 Es tan sencillo como DESCONECTAR de las tareas por unos minutos, respirar hondo y escuchar tu respiración, o contemplar una flor, o pasear...

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🔥 ¿Tienes sofocos? Tema recurrente en consult

🔥 ¿Tienes sofocos?
Tema recurrente en consulta.

👉 Haz deporte, algo de actividad física ayuda al cuerpo a termorregularse, también mejora la circulación sanguínea y mejora el estado de ánimo.

👉 Revisa tu alimentación, debe ser limpia y lo más orgánica posible, evita plásticos. Si necesitas ayuda con tus pautas de alimentación, escríbeme aquí y comentamos.

👉 Omega3 más alguna planta adaptógena o fitoterapéutica ayudan mucho. Si necesitas asesoramiento, escríbeme por aquí.

👉 Si hay sudoración nocturna también hay que tener en cuenta el nivel de electrolitos e hidratación.

❓CÓMO LLEVAS TUS SOFOCOS? ¿TIENES TAMBIÉN SOFOCOS NOCTURNOS?

Te leo...

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