3 progresiones de plancha frontal con toque de hombros. Espalda recta, brazos estirados. Intenta no vascular la pelvis, debe ser casi imperceptible su movimiento al elevar los brazos.
1ª progresión: rodillas suelo
2ª progresión: rodillas elevadas del suelo
3ª progresión: extender piernas, apoyo pies en suelo
Añade a rutinas de entreno de fuerza funcional, 3x 1′ con 20″ rec, DISFRUTA!!!
