Plato principal en 20 minutos:
WOK DE SEPIA, VERDURAS Y ARROZ INTEGRAL CON CÚRCUMA 🍀🍀
INGREDIENTES ( 2 personas):
- 400gms Sepia grande fresca, trocearla con tijeras.
- 300gms Verduras frescas (calabacín, espinacas, setas, cebolla roja). Si te escasea el tiempo, cómpralas en pack ya lavadas y cortadas. 🍈🍈
- 100gms Arroz integral. TIP: Yo me hago unos 200gms el domingo, y lo guardo para hacer combinaciones durante la semana 👌👌
PREPARACIÓN:
- Primero rehoga la sepia cortada en el wok, unos 10 min, con su propia agua y 1 cucharadita de aceite de oliva VE, a fuego alto.
- Añade las verduras cortadas y remueve. Fuego lento unos 5 min más.
- Añade 1 cucharadita de cúrcuma, 1 de romero.
- Añade el arroz integral, y remueve de nuevo.
- Calienta todo a fuego lento unos 5 minutos más y al plato!!!!! 🍽️🍽️
Queda jugosito y súper rico. Además tenemos un plato principal COMPLETO: Hdc, Proteínas y aminoácidos, vitamina D, etc…
PARA CHUPARSE LOS DEDOS 😍😍😍😍😍😍😍😋😋😋😋
