Wok de sepia, verduras y arroz integral

Plato principal en 20 minutos:

WOK DE SEPIA, VERDURAS Y ARROZ INTEGRAL CON C脷RCUMA 🍀🍀

INGREDIENTES ( 2 personas):

  • 400gms Sepia grande fresca, trocearla con tijeras.
  • 300gms Verduras frescas (calabac铆n, espinacas, setas, cebolla roja). Si te escasea el tiempo, c贸mpralas en pack ya lavadas y cortadas. 🍈🍈
  • 100gms Arroz integral. TIP: Yo me hago unos 200gms el domingo, y lo guardo para hacer combinaciones durante la semana 👌👌

PREPARACI脫N:

  • Primero rehoga la sepia cortada en el wok, unos 10 min, con su propia agua y 1 cucharadita de aceite de oliva VE, a fuego alto.
  • A帽ade las verduras cortadas y remueve. Fuego lento unos 5 min m谩s.
  • A帽ade 1 cucharadita de c煤rcuma, 1 de romero.
  • A帽ade el arroz integral, y remueve de nuevo.
  • Calienta todo a fuego lento unos 5 minutos m谩s y al plato!!!!! 🍽️🍽️

Queda jugosito y s煤per rico. Adem谩s tenemos un plato principal COMPLETO: Hdc, Prote铆nas y amino谩cidos, vitamina D, etc…

PARA CHUPARSE LOS DEDOS 😍😍😍😍😍😍😍😋😋😋😋