Ahí va el VÍDEO con el ejercicio semanal de hipopresivos!!!
Es una postura muy sencilla, donde utilizo el fitball para hacerla más cómoda y para todos los públicos ;P
BENEFICIOS:
- El estiramiento de la columna vertebral destensa trapecios y cervicales, y mejora postura de hombros y espalda.
- Las respiraciones profundas ayudan a mejorar el rendimiento pulmonar.
- Las respiraciones profundas con apnea mejoran las disfunciones del suelo pélvico (incontinencia urinaria, prolapsos, hernias).
