Seguimos sumando…entrenamiento funcional completo aeróbico y fuerza.
10′ Calentamiento elásticos y comba + 3 bloques de 7 estaciones: tríceps, sentadilla con salto, dominadas supino piernas en 90º, salto a cajón, flexiones pies elevados 3 niveles, rodillo abs/lumbares, estabilización y sentadillas fitball.
Voy cogiéndole el truquillo a las sentadillas con fitball, aún queda trabajo, jajajajaja…nivel 1.
Mi mejor pupilo Javi ya va por el nivel 2, el siguiente nivel será con peso.
