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Rocio Delgado
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Ecología

CÓMO HACER UN MUNDO MÁS SOSTENIBLE, SEGÚN UN NIÑO

septiembre 28, 2016

Muy consciente de la situación actual, y en poco más de 4 minutos, un niño desacredita a las grandes multinacionales que monopolizan todo el sistema … Leer más

DOMINGO 20 DE SEPTIEMBRE: ”RESET OTOÑO: UN DÍA PAR DOMINGO 20 DE SEPTIEMBRE: ”RESET OTOÑO: UN DÍA PARA TI”

Hay lugares a los que vas de vacaciones. Y hay lugares a los que vas a volver a ti.
Durante 1 día no tienes que estar pendiente de nada.

📅Domingo 20 de septiembre – 9h a 14h
📌Son Ros Retreat Center, Llubí, Mallorca.

Un remanso de paz. 
Talleres de autocuidado y alimentación antiinflamatoria.
Chef privada para la comida.

Tu pausa empieza aquí.❤

Si quieres más info, responde 'OTOÑO' y te envío más info. 📲

#retiro #retreat #pausa #naturaleza #autocuidado #selfcare #alimentacionsaludable
¿Sabes qué pasa cuando por fin te das permiso para ¿Sabes qué pasa cuando por fin te das permiso para parar?

Al principio te sientes culpable.
Piensas en todo lo que deberías estar haciendo.

Después...respiras.
Y poco a poco empiezas a escuchar cosas que llevaban tiempo ahí.

Y entonces ocurre algo precioso:
dejas de estar en modo supervivencia...
y empiezas a estar presente.

Por eso una pausa de verdad no consiste simplemente en descansar.
Consiste en volver a escucharte.
Y quizá eso sea lo que necesitas este septiembre. ❤

#pausa #retiro #menopausia #respirar #resetotoño #autocuidado #TuMomento
Si tienes más de 40 y te pasa esto, quizá no deber Si tienes más de 40 y te pasa esto, quizá no deberías seguir diciéndote: 'es la edad'.

Hay síntomas que muchas mujeres normalizan después de los 40.
Pero que sean frecuentes no significa que tengamos que ignorarlos.

Son señales que merece la pena escuchar y valorar en contexto.

¿Cuántos de estos 5 síntomas has normalizado tú? Escríbeme...te leo ♥️

#inflamacion #síntomas #menopausia #perimenopausia
Este retiro nació de escuchar a muchas mujeres dec Este retiro nació de escuchar a muchas mujeres decir:
'Necesito parar.'
'No tengo tiempo para mí.'
'Estoy agotada.'
'Sé lo que debería hacer, pero no consigo mantenerlo.'

Y Sofía y yo nos hicimos una pregunta:
¿Y si les regaláramos un espacio donde durante dos días no tuvieran que cuidar de nadie?

Si sientes que necesitas esa pausa, escríbeme OTOÑO y te cuento todos los detalles.

#resetotoño #retiro #retreat #resetmenopausia #tumomento #selfcare
No todo lo que sube en la báscula es grasa. Y est No todo lo que sube en la báscula es grasa.

Y este mensaje es especialmente importante después de vacaciones.

Antes de pensar:

❌"Tengo que hacer dieta."

pregúntate:

👉¿Cómo estoy durmiendo?

👉¿Estoy hidratándome?

👉¿Estoy yendo al baño?

👉¿Cuánto me estoy moviendo?

👉¿He cambiado mucho mis horarios?

👉¿Estoy tomando más alcohol o comiendo más alimentos salados?

Primero entiende. Después actúa.

Tu cuerpo no necesita castigo ni restricciones después del verano. 

Necesita volver al equilibrio.

#engordar #grasaabdominal #verano #menopausia #retreat
Si en septiembre quieres sentirte mejor, no espere Si en septiembre quieres sentirte mejor, no esperes al 1 de septiembre...

EMPIEZA YA!!

💫5 Puntos clave💫

💧 1. Recupera una buena hidratación.
No esperes a tener sed para beber.

🥗 2. Vuelve a darle protagonismo a las verduras y alimentos frescos.

🥚 3. Asegura proteína suficiente en tus comidas.
Tu músculo también necesita que vuelvas a cuidarlo.

🚶‍♀️ 4. Recupera tu movimiento habitual.
Caminar, fuerza, movilidad... vuelve poco a poco.

😴 5. Empieza a recuperar tus horarios de sueño.

Y sobre todo...

no esperes a septiembre para empezar a cuidarte.

Porque cuanto más brusco sea el cambio, más difícil será sostenerlo.🙏

Empieza ahora, poquito a poquito.🐢

Y deja que septiembre te encuentre sintiéndote mejor.♥️

Guárdalo y empieza esta semana con solo uno de estos cinco hábitos.

#septiembre #desinflamar #menopausia #perimenopausia #resetmenopausia
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