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Rocio Delgado
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Ecología

CÓMO HACER UN MUNDO MÁS SOSTENIBLE, SEGÚN UN NIÑO

septiembre 28, 2016

Muy consciente de la situación actual, y en poco más de 4 minutos, un niño desacredita a las grandes multinacionales que monopolizan todo el sistema … Leer más

Eso que sientes…no es solo hinchazón. Es inflamaci Eso que sientes…no es solo hinchazón. Es inflamación.

Inflamación que afecta a tu digestión…
a tu energía…
a tu peso…
y a tus hormonas.

Y muchas veces viene de un sitio que nadie está mirando:

tu intestino.

Porque si tu microbiota no está bien…
tu cuerpo no puede regularse.

Y da igual lo bien que comas.

Primero hay que desinflamar.
Luego equilibrar.

Y entonces… empiezas a notar cambios de verdad.

👉 Esto es una de las bases del PROGRAMA RESET MENOPAUSIA.

#resetmenopausia #menopause #autocuidado #microbiota
Restricciones de comida sin estrategia, hacer más Restricciones de comida sin estrategia, hacer más cardio y poca o nada de fuerza…Este es el error que veo en el 90% de mujeres después de los 40”:

❌Más cardio.
❌Más restricción.
❌Más control.

¿El resultado?:

❌Más inflamación (+ cortisol).
❌Más cansancio.
❌Metabolismo más lento. 
❌Y más grasa abdominal.

Porque tu cuerpo ya no responde igual.
Seguir haciendo lo mismo…
no te va a dar resultados diferentes.

Necesitas otra estrategia, mucho más inteligente.
Y mucho más respetuosa con tu cuerpo.

✅ HAZ EJERCICIOS DE FUERZA.✅

Eto es parte de lo que hacemos dentro del programa RESET MENOPAUSIA”.

NOTA: en este mini vídeo de hace 2 semanas iba por mi 4a serie de hip trust, con mi máximo de peso hasta ahora en este ejercicio: 47,5kgs.

EVOLUCIÓN SIEMPRE 💪💪💪
LOOKING FOWARD 💪💪💪

#fuerza #gymgirl #pesas #menopausia
Esta semana hemos hecho nuestro 3r Directo del Pro Esta semana hemos hecho nuestro 3r Directo del Programa RESET MENOPAUSIA – Datos analíticos, Suplementación y Fitoterapia. 

Hemos hablado sobre la importancia de escuchar el cuerpo en cuanto a detectar la sintomatología, cuándo aparece y qué la detona (suele ser el estrés o situaciones estresantes).

Y qué valores son más importantes tener controlados en la analítica de sangre, pues la suplementación va a recomendarse en función de desequilibrios en esos datos analíticos, si no llegamos con la alimentación.

Aunque suele quedarse corta la info de una analítica normal, hay otros recursos para obtener datos más precisos.

Sobretodo, hemos aclarado el PARA QUÉ es necesaria la suplementación. En qué casos, qué calidades, cuál es temporal o puntual, y cuál es más a largo plazo, por sus beneficios preventivos.

De esta manera, nos hemos adentrado en la suplementación natural y la fitoterapia, aportando un poco más de luz en este camino. ⭐

#suplementación #menopausia #resetmenopausia #fitoterapia #vidasana
Toma nota de estos 5 errores comunes en esta etapa Toma nota de estos 5 errores comunes en esta etapa, a la hora de hacer actividad física, y qué tener en cuenta.

Estamos en nuestro 2° bloque del programa RESET MENOPAUSIA 1a edición, trabajando:

💪FUERZA
🧊 HIDRATACIÓN 
🍒 ALIMENTACIÓN Y SUPLEMENTACIÓN CLAVES
...

#resetmenopausia #autocuidado #selfcare #fuerza #fitness
Si sientes que tu cuerpo ya no responde como antes Si sientes que tu cuerpo ya no responde como antes… no estás sola, y no estás haciendo nada mal.

No es que te falte fuerza de voluntad.
No es que hayas dejado de cuidarte.

Es que tu cuerpo… ha cambiado.🦋

Y lo que antes funcionaba…
ahora ya no.

Nadie nos ha enseñado
cómo adaptarnos a esta etapa.

Por eso muchas mujeres entran en un bucle de frustración constante.

Pero hay otra forma de hacerlo.

Y empieza por entender… qué necesita tu cuerpo ahora.”

👉 Esto es justo lo Primero que trabajamos en el programa RESET MENOPAUSIA.

#resetmenopausia #menopausia #acompañamiento  #autoconocimiento #autocuidado❤️
Cuando has de hacer las cosas sola, normalmente: ❌ Cuando has de hacer las cosas sola, normalmente:
❌ dudas más
❌ te cuesta más ser constante
❌ te frustras antes
❌ y acabas dejando las cosas

Pero cuando estás acompañada:

✅ todo se vuelve más fácil
✅ más claro
✅ más sostenible

De eso va el programa RESET MENOPAUSIA:

ACOMPAÑAMIENTO DURANTE 3 MESES
YO TE GUÍO, Y EL GRUPO SOSTIENE EN EL CAMINO♥️♥️

¿Aún con dudas?
Agenda tu llamada y valoramos si es para ti ahora o no:
https://calendly.com/rocio_delgado/30min?month=2026-04

#resetmenopausia #autocuidado #hormonas #comunidad #energy
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