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Rocio Delgado
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Lifting Facial Japonés

El maravilloso masaje facial japonés

noviembre 20, 2022mayo 21, 2019

APRENDIZAJE. Es lo que más estoy aplicando en mi día a día. Decidir salir de la zona de confort, poco a poco, y dar un … Leer más

😔Hay muchas causas por las que podemos tener fatig 😔Hay muchas causas por las que podemos tener fatiga física y mental.

🥵El trabajo, la compra, la casa, la familia, el gimnasio, los horarios, el no pararse casi a comer o comer cualquier cosa,...el día a día nos agota.

😖Sobretodo agota la exigencia con la que vivimos. Se ha normalizado tener una lista interminable de tareas porque mantenerse muy “ocupada” parece ser signo de productividad y eficiencia.

❌La multitarea y el “no tengo tiempo para nada” provocan ansiedad y estrés; llevas 30 temas a la vez y no acabas ninguno, no avanzas, te sientes mal y frustrada. 

☠ Con este ritmo, viene el agotamiento, que sostenido en el tiempo te lleva a una fatiga mental y física crónicas.

✅Se trata de organizar y priorizar el trabajo de una manera rápida y flexible. Osea, hacer 1 cosa a la vez, terminarla, y luego acoger otra. Esto te prometo que es super potente, y al final del día te sientes productiva y satisfecha contigo misma.

👎Pero si vamos con tanto estrés, comemos cualquier cosa y de cualquier manera, nuestro cuerpo se desequilibra y todo se vuelve lento. Aquí empiezan los síntomas.

☢ Por si fuera poco, LOS TÓXICOS AMBIENTALES y ADITIVOS ALIMENTARIOS afectan mucho, estresan y agotan al organismo, sobretodo al sistema digestivo-HÍGADO.

¿Qué podemos empezar a hacer?:

1º Ponerse menos tareas al día y llamarlas RETOS.💪

2º Limpiar el cuerpo un poquito cada día y periódicamente en profundidad.🥦

3º Aprender a gestionar las emociones y el estrés (canta, baila, medita, respira consciente, pide ayuda terapéutica si es necesario…).

#fatigue #sobrepeso #multitasking #detox #menopause
Hay algo que marca la diferencia en cualquier proc Hay algo que marca la diferencia en cualquier proceso:
👉 no hacerlo sola.

Cuando el cuerpo se siente acompañado:

✅ Se relaja

✅ Responde mejor

✅ Y el proceso se vive con más calma

Muchas veces, lo que más ayuda no es el tratamiento en sí,
sino saber que hay alguien al otro lado 🌿

#acompañamiento #calma #saludintestinal #menopausia #comunidad
Muchos tests te dicen qué bacterias tienes. Pero e Muchos tests te dicen qué bacterias tienes.
Pero eso no siempre explica cómo te sientes.

Saber qué están haciendo esas bacterias cambia todo.

Es la diferencia entre:
👉 saber que tienes un coche
👉 y saber si ese coche funciona

Medir lo que pasa dentro te ayuda a entenderte, dejar de culparte y tomar decisiones con sentido 💛

Seguimos...

#test #microbiota #menopausia #emociones #intestinos
Hoy en día queremos soluciones rápidas; resolver a Hoy en día queremos soluciones rápidas; resolver años de desequilibrio en 1 día. 

Lo siento, NO es posible. 

Queremos aliviar con medicamentos u otras soluciones que hagan desaparecer el dolor o la molestia ahora mismo.

❌ Pero forzar es sólo buscar alivio rápido; es poner parches como te comentaba en el reels de ayer.

✅ La clave está en REGULAR, que es ayudar al cuerpo a volver a su EQUILIBRIO.

En peri y menopausia, el intestino necesita:

👉 Regulación 
👉 Respeto
👉 Constancia

No soluciones agresivas.
Sino cuidados diarios; saber qué le va mejor, y aplicarlo.

Cuando el intestino se regula, el cuerpo responde 🌿

Mañana más…💗

#menopausia #equilibrio #inflamación #intestinos #metabolismo
Fibra por un lado. Probióticos por otro. Cambios e Fibra por un lado.
Probióticos por otro.
Cambios en la dieta.
Eliminar alimentos.
Etc...

Muchas mujeres en esta etapa han probado de todo para bajar la hinchazón y mejorar el tránsito intestinal …sin resultados duraderos.

¿El problema?
👉 El cuerpo no necesita parches, necesita regulación.

Cuando entiendes esto, muchas piezas empiezan a encajar 💛

Seguimos…💫

#menopausia #dieta #inflamación #intestino #microbiome
Cuando el intestino no funciona bien, no solo se n Cuando el intestino no funciona bien, no solo se nota en la digestión.🦠

Muchas mujeres empiezan a ver que:

❌el colesterol se desajusta

❌el azúcar en sangre sube y baja

❌aparecen más antojos

❌el apetito se vuelve inestable

❌la inflamación aumenta

❌la energía baja

El intestino es un regulador silencioso del cuerpo.
Por eso, cuando no está bien, nada termina de encajar.

No es casualidad, es un círculo vicioso 😵

#menopausia #antojos #inflamación #intestino #microbiome
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