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Rocio Delgado
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Presentación del Acompañamiento de 5 días para mejorar tu salud hormonal

Un error común es: no consumir suficiente proteína Un error común es:
no consumir suficiente proteína.

La proteína:

👉Regula tu saciedad.
👉Protege tu masa muscular.
👉Estabiliza tu energía.

Pero la mayoría de mujeres…
se queda muy corta de su cantidad diaria.

Y luego llegan los antojos.
El cansancio.
Y la frustración.

Cuando ajustas esto…todo mejora!!!

👉 Te enseño cómo hacerlo dentro de RESET MENOPAUSIA. 

#resetmenopausia #menopausia #selfcare #protein
Después de los 40… si no entrenas fuerza… estás pe Después de los 40…
si no entrenas fuerza… estás perdiendo energía cada año.

Así de claro.

Pierdes masa muscular.
Baja tu metabolismo.
Y tu cuerpo acumula más grasa.

Y no…
no lo solucionas haciendo más cardio.

Lo solucionas construyendo músculo.

Porque el músculo…
es lo que activa tu metabolismo.

Y también lo que te hace sentir fuerte, estable… y con energía.

👉 Esto también lo trabajamos dentro de RESET.
CADA SEMANA EJERCICIOS DE FUERZA CON TU PROPIO PESO, cada una, a su ritmo💪💪♥️

#resetmenopausia #menopausa #autocuidado #fitness #fitnessgirl
El ayuno intermitente en menopausia puede ayudarte El ayuno intermitente en menopausia puede ayudarte a mejorar tu perfil de grasas.

Puede ser una gran ayuda:

👉 Si tu cuerpo está inflamado, 
👉 Si sientes cansancio o fatiga recurrente, 
👉 Si tienes una mala relación con la comida, 
👉 Si te cuesta concentrarte, o tienes alti bajos emocionales, 

No se trata de hacer lo que está de moda. 

Se trata de hacer lo que tu cuerpo necesita y hacerlo bien, asegurándote los nutrientes necesarios durante las horas de comida. 

Y dejando ese descanso digestivo tan necesario para recuperar, restaurar y dejar que el cuerpo realice su proceso de detoxificación y sanación.

♥️ En El programa RESET MENOPAUSIA, aún siendo un programa grupal, lo adaptamos a cada mujer, porque cada una somos un mundo,...

#ayunointermitente #resetmenopausia #menopausia #acompañamiento
Tu intestino decide cómo te sientes en menopausia. Tu intestino decide cómo te sientes en menopausia.

De hecho…decide en gran parte cómo te sientes en menopausia.

Cómo digieres.
Cómo metabolizas hormonas.
Cómo acumulas grasa.

Todo está conectado.

Pero el problema es que intentamos arreglar síntomas…
sin mirar el origen.

Y así es imposible mejorar de verdad.

Cuando empiezas a trabajar desde dentro…todo cambia.”

♥️ En RESET MENOPAUSIA trabajamos desde la raíz.

#resetmenopausia #menopausia #perimenopausia #microbiota
Eso que sientes…no es solo hinchazón. Es inflamaci Eso que sientes…no es solo hinchazón. Es inflamación.

Inflamación que afecta a tu digestión…
a tu energía…
a tu peso…
y a tus hormonas.

Y muchas veces viene de un sitio que nadie está mirando:

tu intestino.

Porque si tu microbiota no está bien…
tu cuerpo no puede regularse.

Y da igual lo bien que comas.

Primero hay que desinflamar.
Luego equilibrar.

Y entonces… empiezas a notar cambios de verdad.

👉 Esto es una de las bases del PROGRAMA RESET MENOPAUSIA.

#resetmenopausia #menopause #autocuidado #microbiota
Restricciones de comida sin estrategia, hacer más Restricciones de comida sin estrategia, hacer más cardio y poca o nada de fuerza…Este es el error que veo en el 90% de mujeres después de los 40”:

❌Más cardio.
❌Más restricción.
❌Más control.

¿El resultado?:

❌Más inflamación (+ cortisol).
❌Más cansancio.
❌Metabolismo más lento. 
❌Y más grasa abdominal.

Porque tu cuerpo ya no responde igual.
Seguir haciendo lo mismo…
no te va a dar resultados diferentes.

Necesitas otra estrategia, mucho más inteligente.
Y mucho más respetuosa con tu cuerpo.

✅ HAZ EJERCICIOS DE FUERZA.✅

Eto es parte de lo que hacemos dentro del programa RESET MENOPAUSIA”.

NOTA: en este mini vídeo de hace 2 semanas iba por mi 4a serie de hip trust, con mi máximo de peso hasta ahora en este ejercicio: 47,5kgs.

EVOLUCIÓN SIEMPRE 💪💪💪
LOOKING FOWARD 💪💪💪

#fuerza #gymgirl #pesas #menopausia
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Rocío Delgado 2020 © Todos los derechos reservados. Diseño Web: Coterie Studio. Programación Web: Toni Tijeras.

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