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Rocio Delgado
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Día: 7 de mayo de 2023

Receta Crep Antiinflamatorio para Menopausia

diciembre 22, 2023mayo 7, 2023

Aquí te dejo una receta super sencilla que puedes incluir en tus desayunos o lunch ligeros o meriendas. Es una receta con ingredientes antioxidantes, antiinflamatorios, … Leer más

¿Y si este septiembre, en lugar de volver a la rut ¿Y si este septiembre, en lugar de volver a la rutina... volvieras a ti? 💫

Hay un momento en el que el cuerpo empieza a pedirte algo más que unas vacaciones. Te pide parar. Respirar. Dormir profundamente. Comer con calma. Moverte sin exigencia. Escucharte. 

Y, sobre todo, recordar cómo se siente una cuando deja de estar pendiente de todo y de todos. ♥️

Porque la realidad es que muchas mujeres llevamos meses (o años) diciéndonos: 
"Cuando pase el verano..." 
"Cuando tenga más tiempo..." 
"Cuando termine este proyecto..." 
...

Pero ese momento casi nunca llega solo. 
Por eso hemos creado 
🍁 R E S E T  O T O Ñ O 🍁

Un fin de semana para descansar y bajar el ritmo. Para desinflamar el cuerpo desde la alimentación. 
Para respirar profundo y moverte desde la consciencia corporal.
Para aprender y llevarte herramientas de autocuidado. 

El comienzo de una nueva forma de cuidarte.
🗓 19 y 20 de septiembre 
📌 Son Ros Retreat Center (Mallorca) 

50% de plazas ya reservadas. 

✨ Escríbe "RESET" por mensaje privado y te enviamos toda la información.

#RetiroResetOtoño #Menopausia #resetmenopausia  #retreat #mallorca
Tu microbiota también nota que estás de vacaciones Tu microbiota también nota que estás de vacaciones.

❌ Cambias la hora de levantarte.

❌ Comes diferente.

❌ Duermes menos.

❌ Tomas más alcohol.

Todo eso modifica el ecosistema intestinal.

Y entonces aparecen:

👉 gases

👉 estreñimiento

👉 diarrea

👉 hinchazón

👉 menos energía

No es casualidad.

Tu microbiota adora las rutinas.💫

¿Qué síntoma digestivo aparece más en vacaciones?
Te leo...📲

#microbiota #menopausia #perimenopausia #digestiones #inflamacion
¿Recuerdas la última vez que hiciste algo solo par ¿Recuerdas la última vez que hiciste algo solo para ti... sin sentir culpa?

Nos resulta muy fácil cuidar de todo el mundo.

Pero...
¿Quién cuida de TÍ?

Muchas mujeres esperan a terminar el trabajo.

A que los hijos crezcan.

A tener vacaciones.

A jubilarse.

Siempre hay algo antes que ellas.

Y mientras tanto...El tiempo pasa.

Cuidarse no es egoísmo.

Es PREVENCIÓN.💫

¿Qué harías si te dedicaras 1 hora al día solo para ti?

#autocuidado #selfcare #menopausia #perimenopausia #resetmenopausia
Si este verano notas más hinchazón… puede que no Si este verano notas más hinchazón... puede que no sea por el helado.

Hay tres alimentos que veo constantemente en verano y que pueden favorecer la inflamación... sin que nos demos cuenta.

No es cuestión de prohibir, sino de equilibrar.
En las fotos del carrusel te los explico, y te pongo unas ALTERNATIVAS.

🥤 1. Refrescos "zero".
🍖 2. Embutidos y carnes procesadas de los picoteos.
🍦 3. Helados industriales.

No pasa nada por disfrutar uno de vez en cuando.
El problema es cuando se convierten en un hábito diario: azúcares, grasas refinadas y muy poca capacidad de saciarnos.

#verano #tapeo #inflamación #GRASAS #equilíbrio
Este septiembre quiero que estés con energía y des Este septiembre quiero que estés con energía y desinflamada. 

El 19 y 20 de septiembre, Sofía y yo organizamos en Mallorca el

R E T I R O  R E S E T  O T O Ñ O

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

2 días para TÍ ♥️

Comenta RESET para más info 📲

#retreat #resetotoño #resetmenopausia #autocuidado
Cuando llega septiembre, el cuerpo necesita algo m Cuando llega septiembre, el cuerpo necesita algo más que fuerza de voluntad para arrancar.

💫 Necesita un RESET de verdad.💫

Por eso @sophie.enesencia y yo hemos organizado el 

R E T I R O  R E S E T  O T O Ñ O 
 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Mallorca, el 19 y 20 de septiembre.

Dos días para soltar lo acumulado en verano, reducir la inflamación, recuperar energía y llegar a la nueva temporada desde otro lugar. Ligera. Con la cabeza despejada. Con ganas reales.

✅ Yoga terapéutico, Meditación 
🍇 Nutrición antiinflamatoria y Detox
🍑 Taller de autocuidado
🦋 Descanso de verdad
...

Todo en un espacio pequeño, íntimo y seguro.
Y toda la casa para NOSOTRAS ♥️

12 plazas en total, 5 ya reservadas.

¿Tienes dudas? Escríbe la palabra RESET o envíame mensaje privado directamente y te cuento todo 
🤍 📲

#mallorca #retreat #resetotoño #resetmenopausia #autocuidado
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