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Rocio Delgado
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Día: 7 de mayo de 2023

Receta Crep Antiinflamatorio para Menopausia

diciembre 22, 2023mayo 7, 2023

Aquí te dejo una receta super sencilla que puedes incluir en tus desayunos o lunch ligeros o meriendas. Es una receta con ingredientes antioxidantes, antiinflamatorios, … Leer más

Tu estrés está bloqueando tus resultados.❌ Puedes Tu estrés está bloqueando tus resultados.❌

Puedes estar comiendo bien…
haciendo ejercicio…
y aun así… no ver resultados.

¿El motivo principal?

El ESTRÉS. 😓

Porque cuando tu cortisol está alto…
tu cuerpo no disuelve grasa, sino que la acumula.
No descansa.
Y no se regula.

El estrés no es solo mental. Es físico.
Y tiene un impacto directo en tus hormonas.

⭐ Aprender a liberar estrés y reducir la ansiedad que produce, es clave dentro del programa RESET MENOPAUSIA 🦋

#resetmenopausia #menopausia #estrés #ansiedad #acompañamiento
Un error común es: no consumir suficiente proteína Un error común es:
no consumir suficiente proteína.

La proteína:

👉Regula tu saciedad.
👉Protege tu masa muscular.
👉Estabiliza tu energía.

Pero la mayoría de mujeres…
se queda muy corta de su cantidad diaria.

Y luego llegan los antojos.
El cansancio.
Y la frustración.

Cuando ajustas esto…todo mejora!!!

👉 Te enseño cómo hacerlo dentro de RESET MENOPAUSIA. 

#resetmenopausia #menopausia #selfcare #protein
Después de los 40… si no entrenas fuerza… estás pe Después de los 40…
si no entrenas fuerza… estás perdiendo energía cada año.

Así de claro.

Pierdes masa muscular.
Baja tu metabolismo.
Y tu cuerpo acumula más grasa.

Y no…
no lo solucionas haciendo más cardio.

Lo solucionas construyendo músculo.

Porque el músculo…
es lo que activa tu metabolismo.

Y también lo que te hace sentir fuerte, estable… y con energía.

👉 Esto también lo trabajamos dentro de RESET.
CADA SEMANA EJERCICIOS DE FUERZA CON TU PROPIO PESO, cada una, a su ritmo💪💪♥️

#resetmenopausia #menopausa #autocuidado #fitness #fitnessgirl
El ayuno intermitente en menopausia puede ayudarte El ayuno intermitente en menopausia puede ayudarte a mejorar tu perfil de grasas.

Puede ser una gran ayuda:

👉 Si tu cuerpo está inflamado, 
👉 Si sientes cansancio o fatiga recurrente, 
👉 Si tienes una mala relación con la comida, 
👉 Si te cuesta concentrarte, o tienes alti bajos emocionales, 

No se trata de hacer lo que está de moda. 

Se trata de hacer lo que tu cuerpo necesita y hacerlo bien, asegurándote los nutrientes necesarios durante las horas de comida. 

Y dejando ese descanso digestivo tan necesario para recuperar, restaurar y dejar que el cuerpo realice su proceso de detoxificación y sanación.

♥️ En El programa RESET MENOPAUSIA, aún siendo un programa grupal, lo adaptamos a cada mujer, porque cada una somos un mundo,...

#ayunointermitente #resetmenopausia #menopausia #acompañamiento
Tu intestino decide cómo te sientes en menopausia. Tu intestino decide cómo te sientes en menopausia.

De hecho…decide en gran parte cómo te sientes en menopausia.

Cómo digieres.
Cómo metabolizas hormonas.
Cómo acumulas grasa.

Todo está conectado.

Pero el problema es que intentamos arreglar síntomas…
sin mirar el origen.

Y así es imposible mejorar de verdad.

Cuando empiezas a trabajar desde dentro…todo cambia.”

♥️ En RESET MENOPAUSIA trabajamos desde la raíz.

#resetmenopausia #menopausia #perimenopausia #microbiota
Eso que sientes…no es solo hinchazón. Es inflamaci Eso que sientes…no es solo hinchazón. Es inflamación.

Inflamación que afecta a tu digestión…
a tu energía…
a tu peso…
y a tus hormonas.

Y muchas veces viene de un sitio que nadie está mirando:

tu intestino.

Porque si tu microbiota no está bien…
tu cuerpo no puede regularse.

Y da igual lo bien que comas.

Primero hay que desinflamar.
Luego equilibrar.

Y entonces… empiezas a notar cambios de verdad.

👉 Esto es una de las bases del PROGRAMA RESET MENOPAUSIA.

#resetmenopausia #menopause #autocuidado #microbiota
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