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Rocio Delgado
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Día: 7 de mayo de 2023

Receta Crep Antiinflamatorio para Menopausia

diciembre 22, 2023mayo 7, 2023

Aquí te dejo una receta super sencilla que puedes incluir en tus desayunos o lunch ligeros o meriendas. Es una receta con ingredientes antioxidantes, antiinflamatorios, … Leer más

No hay ningún problema con tu cuerpo, la historia No hay ningún problema con tu cuerpo, la historia es cómo te han enseñado a mirarlo.

A exigirte.
A compararte.
A luchar contra él.

La realidad es que tu cuerpo está cambiando.

Sólo has de cuidarte de otra forma.
Con más respeto.
Y más comprensión.

👉 Este cambio a +autocuidado empieza dentro de RESET MENOPAUSIA. 

Si quieres saber cómo, escribe RESETM y te envío más info.♥️

#resetmenopausia #menopausia #beauty #autocuidado #evolution
No necesitas más café para tener energía, necesita No necesitas más café para tener energía, necesitas dormir mejor.

Porque mientras duermes…tu cuerpo:
👉Se regula
👉Se repara
👉Equilibra tus hormonas

Pero si duermes mal…todo se desajusta:
❗Energía
❗Hambre
❗Estado de ánimo

Dormir bien…no es un lujo.
Es una necesidad fisiológica.

SUEÑO DE CALIDAD = regulación hormonal, Energía, Desinflamación, piel más bonita, mente feliz...

❤ TODO ESTÁ CONECTADO ❤

Ya estoy preparando la 2a EDICIÓN del PROGRAMA RESET MENOPAUSIA.
Un acompañamiento desde la consciencia y la calma.
Tienes el enlace en mi perfil de Instagram.
https://rocio-delgado.com/programa-reset-menopausia/

#resetmenopausia #menopause #sueño #descanso #desinflamar
RESPIRACIONES CONSCIENTES PARA REDUCIR ESTRÉS Y AN RESPIRACIONES CONSCIENTES PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD 🙏

👉 Respira en 4
👉 Retén en 7
👉 Espira en 8

Hazlo cuando te sientas abrumada o que todo te sobrepasa...verás cómo se calma tu mente.

#calma #respiracionconsciente #respira #menopausia #presencia
Tu estrés está bloqueando tus resultados.❌ Puedes Tu estrés está bloqueando tus resultados.❌

Puedes estar comiendo bien…
haciendo ejercicio…
y aun así… no ver resultados.

¿El motivo principal?

El ESTRÉS. 😓

Porque cuando tu cortisol está alto…
tu cuerpo no disuelve grasa, sino que la acumula.
No descansa.
Y no se regula.

El estrés no es solo mental. Es físico.
Y tiene un impacto directo en tus hormonas.

⭐ Aprender a liberar estrés y reducir la ansiedad que produce, es clave dentro del programa RESET MENOPAUSIA 🦋

#resetmenopausia #menopausia #estrés #ansiedad #acompañamiento
Un error común es: no consumir suficiente proteína Un error común es:
no consumir suficiente proteína.

La proteína:

👉Regula tu saciedad.
👉Protege tu masa muscular.
👉Estabiliza tu energía.

Pero la mayoría de mujeres…
se queda muy corta de su cantidad diaria.

Y luego llegan los antojos.
El cansancio.
Y la frustración.

Cuando ajustas esto…todo mejora!!!

👉 Te enseño cómo hacerlo dentro de RESET MENOPAUSIA. 

#resetmenopausia #menopausia #selfcare #protein
Después de los 40… si no entrenas fuerza… estás pe Después de los 40…
si no entrenas fuerza… estás perdiendo energía cada año.

Así de claro.

Pierdes masa muscular.
Baja tu metabolismo.
Y tu cuerpo acumula más grasa.

Y no…
no lo solucionas haciendo más cardio.

Lo solucionas construyendo músculo.

Porque el músculo…
es lo que activa tu metabolismo.

Y también lo que te hace sentir fuerte, estable… y con energía.

👉 Esto también lo trabajamos dentro de RESET.
CADA SEMANA EJERCICIOS DE FUERZA CON TU PROPIO PESO, cada una, a su ritmo💪💪♥️

#resetmenopausia #menopausa #autocuidado #fitness #fitnessgirl
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