Otra herramienta bastante útil, dado que el organismo está formado principalmente por estructuras proteicas. Indispensables para infinidad de procesos fisiológicos, reparación de tejidos, energía, defensas, y un largo etc.
Me gusta especialmente porque hay un apartado para el cálculo de proteínas de un hombre y otro apartado para el cálculo de proteínas de la mujer. Un importante detalle, teniendo en cuenta que las ingestas de proteínas en mujeres son alrededor de un 10-15% menores.
Además ten en cuenta proteínas animales y/o vegetales en la dieta, prefiriendo en mayor medida las vegetales, pues la proteína animal deja muchos residuos en los intestinos que cuesta eliminar.
Espero que te sea de mucha utilidad 😛
