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Rocio Delgado
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Día: 10 de noviembre de 2019

¿Maquillaje para disimular las imperfecciones?

noviembre 9, 2022noviembre 10, 2019

La mayoría de cremas comerciales contienen gran cantidad de químicos que lejos de favorecer el equilibrio natural de la piel, lo dañan. Irritación, granitos, puntos … Leer más

Vas a estar contigo toda tu vida, estate lo mejor Vas a estar contigo toda tu vida, estate lo mejor posible, y a poder ser con menos síntomas en Menopausia.💗

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Los antioxidantes son fitonutrientes que retrasan Los antioxidantes son fitonutrientes que retrasan el estrés oxidativo celular, osea, se consideran antienvejecimiento, o mejor dicho, ayudan a envejecer más lentamente. 

Además son neuroprotectores y antiinflamatorios.🧠

🍇Las uvas, por ejemplo, contienen RESVERATROL, un potente antiox.
🍒También los frutos rojos en general, entre otros alimentos. 

Eso sí, como su cultivo es delicado, los que podamos comprar suelen contener muchos pesticidas y otros químicos, que se "cargan" los beneficios de estos nutrientes y nos dañan en muchos sentidos. 

Así que si quieres potenciar 100% sus efectos, los alimentos con antiox han de ser Ecológicos.
Mejor poco y de calidad, que mucho y malo.

Por otro lado, los antioxidantes en general tienen una biodisponibilidad baja (se absorbe muy poquito), porque la mayor parte se metaboliza en el higado.

💫En este caso, puede ser muy interesante un aporte extra con la suplementación adecuada.

#antioxidante #antiaging #menopausia #selfcare #alimentacionconsciente #vidasana #antiinflamatorio #suplementos
¿Sabías que lo que comes en el desayuno determina ¿Sabías que lo que comes en el desayuno determina la calidad de tu sueño?

Si bebes un café con leche + Tostadas con tomate o croasant, flaco favor te haces.

Hay nutrientes necesarios que hacen sus funciones durante el día y empiezan a trabajar en tu cuerpo desde la mañana; son los precusores de la melatonina.

El principal e iniciador es el triptófano y está en alimentos como por ejemplo:
👉 Plátano
👉 Cerezas
👉 Kiwi
👉 Avena, sarraceno
👉 Leche (alternativa bebida de almendras)

Estos son principalmente los ingredientes de mis batidos matutinos, además de semillas molidas de todo tipo. Además, sacian, te alejan de antojos, y son súper nutritivos y multivitaminicos.

A veces, depende de tu caso, puede no ser suficiente desayunar estos alimentos para poder dormir mejor, sobretodo en Menopausia, pues hay que analizar otras causas, ritmo circadiano y hábitos de vida en general.

Si necesitas Acompañamiento, lo vemos en Consulta 📲

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🔋Vivir una Menopausia plena, con bienestar, DESINF 🔋Vivir una Menopausia plena, con bienestar, DESINFLAMADA y con ENERGÍA es posible.

Has de saber CÓMO, y dar los pasos adecuados.

En la mayoría de casos me venís a consulta muy perdidas y sin saber qué hacer para mejorar.

Es imprescindible tener una guía que te acompañe en este camino, sabes que NO ESTÁS SOLA.

¿Caminamos juntas?💗

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No somos superwoman, aunque lo parezcamos… Apre No somos superwoman, aunque lo parezcamos...

Aprender a poner en palabras sensaciones físicas es súper importante para sanar desde dentro hacia afuera.

En Menopausia aumenta la inflamación, pero podemos detectarla y controlarla, disminuirla y, por tanto, mejorar los síntomas asociados a esta etapa.

Escríbeme: ¿Sientes inflamación? ¿En qué parte del cuerpo y cómo te hace sentir?...

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