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Rocio Delgado
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Día: 10 de noviembre de 2019

¿Maquillaje para disimular las imperfecciones?

noviembre 9, 2022noviembre 10, 2019

La mayoría de cremas comerciales contienen gran cantidad de químicos que lejos de favorecer el equilibrio natural de la piel, lo dañan. Irritación, granitos, puntos … Leer más

Los azúcares en general activan circuitos de reco Los azúcares en general activan circuitos de recompensa en el sistema límbico, y su privación provoca síndrome de abstinencia, como una droga.

La FRUCTOSA en particular (y NO la de la fruta, sino la de productos ultraprocesados), es muy dañina para el hígado.

La fructosa se absorbe mayormente en intestino delgado, pasa a la circulación  y es captada rápidamente por el hígado.

El exceso de fructosa se usa en lipogénesis de novo --- carbohidratos que se convierten en ácidos grasos, triglicéridos y otros lípidos o grasas, y provoca daño hepático, con su consiguiente Estrés Oxidativo, que acelera el envejecimiento y es puerta abierta a enfermedades.

En Menopausia el impacto puede ser mayor, así que cuando sientas la tentación de comer algún producto procesado azucarado, piensa en esto por favor, y escoge una zanahoria 🤣🤣🤣🤣🤣 Pero eso sí, mejor orgánica, para evitar pesticidas y otros tóxicos.

Súper importante tomar consciencia de esto, y leer etiquetas de lo que compras. Mejor siempre a granel, alimentos que dá la naturaleza. Hay azúcares en casi todo lo que está empaquetado (procesado o ultra procesado). 

#azucar #fructose #higado #grasas #menopausia #perimenopausia #envejecimiento #autocuidado #selfcare
Algunas causas del bruxismo pueden ser: 👉A niv Algunas causas del bruxismo pueden ser:

👉A nivel emocional: rabia contenida.

👉 A nivel fisiológico: proliferacion de parásitos (generalmente cándidas).

Algo sencillo que puedes hacer para abordar la parte emocional es pegarle a un cojín, cantar alto, gritar,  salir a correr o hacer algo de deporte...🏃‍♀️🏃‍♀️

Para la parte física, a parte de pedir a tu dentista una férula de descarga para no desgastar más tu esmalte, puedes solicitar a tu médico una analítica completa y un análisis de heces.💩

Luego hay que analizar los resultados de esas analiticas y determinar el abordaje más adecuado para ti, porque cada una somos un mundo.💗

Necesario grandes dosis de paciencia, nada se cura en 1 día, requiere los cuidados adecuados, constancia y un seguimiento para poder mejorar y mantener esa mejora en el tiempo ⭐

#bruxismo #rabia #candidasa #candida #emocion #ferula #analitica #dentista #médico #constancia #autocuidado #menopausia #dietistaintegrativa
Descansar y dormir lo suficiente es indispensable Descansar y dormir lo suficiente es indispensable para regular nuestro RITMO CIRCADIANO.

Nuestro BIORRITMO al fin y al cabo.💗

Acumular horas de suelo acarrea no sólo levantarse cansada, sino un desajuste en todas las áreas y sistemas del cuerpo.

Aumenta la inflamación general, se libera más cortisol, se desregula el equilibrio azucar-insulina (engorda), tiene un efecto oxidante (envejece), neblina mental, y un largo etc...🤯

Asegúrate tus horas de sueño,...irse a dormir antes, sin pantallas, sin noticias, conciliar desde el inicio un sueño reparador, es SALUD PREVENTIVA.

#sueño #descanso #cortisol #ritmocircadiano #antioxidants #menopausia
#biorritmo #dietistaintegrativa #perimenopausia #saludpreventiva
Desayuno full equip, completo en nutrientes, despu Desayuno full equip, completo en nutrientes, después de entreno de fuerza y running matutino.

Desayuno tarde, casi me hago un almuerzo, así alargo el ayuno nocturno hasta unas 15 o 16 horas.

Es una forma de eliminar toxinas, tener más claridad mental y también como medida antioxidante.

Toma nota, guarda y comparte a aquellas mujeres que más quieras♥️♥️♥️

#breakfast #healthymeal #workout #running #ayunointermitente #fasting #menopausia
#menopause #selfcare #eatwell
Hace ya algún tiempo que utilizo la Medicina Ayu Hace ya algún tiempo que utilizo la Medicina Ayurveda, aunque no la predico como tal.

Se ha utilizado en la India durante más de 5,000 años y se centra en la buena salud y la prevención y el tratamiento de la enfermedad mediante prácticas como el masaje, la meditación, el yoga, la alimentación y remedios herbarios.

Las recetas ayurvédicas te ayudan a alinearte con tu biorritmo.

Hay una receta especialmente preciosa y muy potente que quiero compartir contigo hoy.

SHAKTI LATTE DE CARADAMOMO Y ROSAS

Shakti es la fuerza vital femenina que se mueve a través de nosotras y nos hace sentir vivas, luminosas y vibrantes. Esta bebida es muy hidratante y revitalizante. La puedes beber en cualquier momento durante el día, fuera de comida, para no interferir en la digestión.

INGREDIENTES:

1 taza de lecha sin lactosa o bebida vegetal (almendra o coco).
4 vainas de cardamomo trituradas
½ cucharadita de agua de rosas
½ cucharadita de extracto de vainilla
½ chda de zumo natural de remolacha
1 chda de pétalos de rosa secos (opcional)
Una pizca de hebras de azafrán – REGULADOR HORMONAL
1 ramita pequeñita de tomillo fresco

PREPARACIÓN:

En una cacerola pequeña mezcla la leche, el cardamomo, el agua de rosas, la vainilla y el zumo de remolacha y mantenlo a fuego medio-bajo de 3 a 5 minutos.Retírala del fuego y cuélalo. Si quieres puedes hacer espumita con un vaporizador. Sirve con pétalos de rosa espolvoreados, azafrán y tomillo.

GUARDA Y COMPARTE CON LAS MUJERES QUE MÁS QUIERAS 💗💗💗

#ayurvedalifestyle #receta #energy #energiafemenina #menopausia #perimenopausia #nutricionsaludable #autocuidado #selfcare
Parte 2 del video anterior sobre Ansiedad relacion Parte 2 del video anterior sobre Ansiedad relacionada con Disbiosis intestinal.

Es imprescindible restaurar la Microbiota con una serie de actuaciones.

A tener en cuenta, que otro factor de disbiosis puede ser la hipovitaminosis, déficit de vitaminas clave.

Además, cuando se activa el sistema digestivo también se activa el sistema inmunitario. 

Ya sabemos que está todo conectado 💫💫

Así que es imprescindible cuidar la base fisiológica de nuestra salud:
👉RESTAURAR MICROBIOTA
👉REFORZAR SISTEMA INMUNE

¿Cómo?

⭐Atendiendo cada caso de forma individual y contextualizando. 
⭐Con Protocolos de limpieza y restauración. 
⭐Con pautas nutricionales individuales, prácticas y fáciles de aplicar, que incluyen todos los nutrientes que necesitas según tu caso.
⭐Con pautas de suplementación específica e individualizada.
⭐Cuidando nuestro entorno emocional.

Esto lo vamos aplicando paso a paso en CONSULTA, en un Acompañamiento que vamos haciendo desde el respeto, a tu ritmo y donde te guío paso a paso.💗

#microbiome #microbiota #anxiety
#ansiedad #sistemainmune #vitamins #menopausia #perimenopausia  #dietistaintegrativa #detox
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