Fin de semana 1 y 2 de abril, vuelta a Murcia. Emociones mil para los chicos de la Vileta, que esperaban disfrutar de este evento como agua de mayo 😛
Tetris logístico en el coche del equipo para meter todas las bicis, ruedas, mochilas, etc. Desde luego, la peor parte de todo viaje deportivo, jajajajaja…
Unos en barco, otros en avión, llegada a Mazarrón (Murcia) viernes tarde 31/03. Preparar la equipación, bicis, dorsales, todo a punto!!! Buena hidratación durante toda la semana, cenita completa con hdc complejos, proteínas y grasas saludables, importante!!!! Cada uno a sus aposentos y listos para los próximos dos días de carreras 🙂
Presentación del club ciclista la Vileta en la Vuelta a Murcia, qué po-fesionales, jajajajaja
Sábado 01/04 carrera de unos 70km, circuito fácil, muy llevadero. Javi intenta entrar en las metas volantes, 4º. Rafel detrás. Juanito y Xisco llegan con el grupo, Toni tuvo mal día, la salud no le acompañó 🙁
Y el día no dejaba mucha tregua, alrededor de las 16h empezaba la crono, 6kms.
Papelón de Rafel, que se marcó un tiempazo en la crono, posicionándose el tercero de la general, a 8 segundos del líder, del equipo Orquin G.D. Y eso que utilizó por primera vez la cabra de Javi y que salió sin calentar…fuerza bruta total!!!! Javi no tuvo su mejor crono, aún siendo su fuerte. Llegó a 39 segundos del líder (puesto 18 de la general). Y es que en realidad ha mejorado soberanamente en las subidas, en detrimento de una menor potencia en sprint. Hay que entrenar series para mantener la «chispa». Aunque no se puede tener todo!!! <3 Juanito a 1’54», Toni a 1’57», Xisco a 2’20».
Y como el resultado es el segundo motivo por el que han hecho este viaje, los compis fueron a celebrarlo tras la crono 🙂
Domingo 02/04, 3º y última etapa de la vuelta. Ruta de 97kms, con 3 puertos, bastante dura. Aquí hubo selección natural. Javi en las subidas volaba!! En los primeros puestos de cabeza de carrera. Rafa detrás, llegaron en el segundo grupo, no pudieron disputar el sprint, pero sí intentaron algunas metas volantes. Puesto 28 para Javi (2h31′), 37 para Rafa (mismo tiempo).
Parámetros de Javi: movida de watts de 1060 a 1200 de máxima, media de 206 a 230, promedio de 39km/h a 41km/h, picos de FCMáx de 187 y FCMed de 147 a 179. Una muestra más de poderío, fuerza y de un gran corazón, en sentido literal <3
Tras la finalización de la 3º etapa y de la vuelta, tocan estiramientos, recuperación (hidratación con electrolitos y alimentación equilibrada), suplementación (L-glutamina, aminoácidos ramificados, vitamina C) y descanso (dormir!!!). BUEN TRABAJO CHICOS!!!! De estas experiencias vuelves más fuerte y sobretodo más consciente del nivel que hay en la península, además de ser una oportunidad excelente para mantener y reforzar vínculos grupales/sociales 🙂
AGRADECIMIENTOS A ESPÓNSORS:
INMOBILIARIA LA VILETA
BIKELAND MALLORCA
FDSA PROGRAMACIÓN
FERRERIA RAFAEL MIRALLES
RONUTRYFITNESS
