Programa Reset Menopausia
El programa de 3 meses para dejar de sentirte hinchada y agotada y recuperar la energía, el cuerpo y las ganas que creías que habías perdido.
Algo ha cambiado...
Quizás empezó despacio. Un cansancio que no se va con dormir. Ropa que ya no te queda igual. Noches en las que te despiertas sin saber por qué.
O quizás fue más de golpe. Tu cuerpo, tu humor, tu energía — todo diferente. Y tú intentando seguir igual que antes, sin entender qué está pasando.
Has buscado respuestas. Has probado cosas. Y probablemente te han dicho que «es normal para tu edad».
Normal no significa inevitable. Y frecuente no significa que tengas que aguantarlo.
La peri y la menopausia son una transición hormonal. No una enfermedad. Pero sin la información y el acompañamiento adecuados, se vive como si fuera un deterioro.
Y mientras tanto, el día a día se complica:
- Te despiertas cansada aunque hayas dormido.
- Sientes tu cuerpo inflamado, hinchado, diferente al que conocías.
- La energía que tenías antes ya no está cuando la necesitas.
- Tu estado de ánimo cambia sin que sepas muy bien por qué.
- Hay días que no te reconoces, ni físicamente ni emocionalmente.
- Nadie te ha explicado qué está pasando exactamente ni qué puedes hacer.
Lo que sientes tiene una explicación. Y cuando la entiendes, todo cambia.
Con la guía adecuada, esta etapa puede vivirse de forma cómoda, consciente y — sí — incluso poderosa.
En 3 meses vas a notar la diferencia. Y sobre todo: lo harás Acompañada
- Reducir la inflamación y los síntomas que más te molestan en el día a día.
- Entender lo que le está pasando a tu cuerpo y dejar de ir a ciegas.
- Mejorar tus digestiones y tu salud intestinal, que lo cambia todo.
- Recuperar energía real. La de levantarte con ganas, no la de sobrevivir el día.
- Perder grasa abdominal y sentirte más cómoda en tu cuerpo.
- Dormir mejor, gestionar la ansiedad, reconectar con tu sexualidad.
- Construir hábitos que se quedan. No cambios de una semana.
Un programa no es lo mismo que un curso
Un curso te da información. Un programa te da transformación.
La diferencia está en el acompañamiento. En que hay alguien mirando cómo estás, respondiendo tus dudas, guiándote cuando algo no encaja.
RESET MENOPAUSIA trabaja los tres frentes a la vez, porque en esta etapa no puedes separar uno del otro:
- Físico: nutrición antiinflamatoria, ejercicio de fuerza, suelo pélvico y suplementación.
- Emocional: mindset, gestión de la ansiedad, autoestima.
- Vital: sueño, sexualidad y autocuidado.
Porque cuando solo trabajas uno, los otros dos lo frenan. Y por eso los intentos anteriores no funcionaron como esperabas.
Qué incluye el Programa Reset Menopausia
21 clases online — a tu ritmo, en 3 meses
Vídeos, audios y PDFs descargables con todo lo que nadie te ha explicado sobre esta etapa: hormonas, microbioma, alimentación, ejercicio, suplementación, sueño, sexualidad, suelo pélvico, mindset… Sin relleno. Solo lo que funciona, explicado de forma clara y práctica.
MES 1 — Comprensión y mindset
Qué está pasando en tu cuerpo, qué señales no debes normalizar, cómo funcionan tus hormonas ahora y cómo preparar tu mentalidad para que los cambios se queden.
MES 2 — Nutrición y movimiento
Los dos pilares que más transforman cómo te sientes. Alimentación antiinflamatoria, proteínas, ayuno intermitente y suplementación adaptada a tu situación. Y ejercicios de fuerza general y refuerzo del suelo pélvico.
MES 3 — Hábitos de vida y reconexión
Sueño, energía, sexualidad, autoestima, reducción de ansiedad y autocuidado facial. Porque cuidarte no es un lujo — es lo que sostiene todo lo demás.
6 sesiones en directo con Rocío y el equipo de expertas
No son sesiones de relleno. Son clases magistrales y talleres prácticos con profesionales especializadas en cada área. Para que avances, resuelvas dudas reales y sientas que hay un equipo a tu lado.
- Sesión de mindset — para eliminar las creencias que sabotean el cambio.
- Clases de fuerza con entrenadora especializada en menopausia.
- Protocolo de suplementación — qué tomar y cuánto, según tus síntomas y necesidades.
- Sesión de manejo de ansiedad + hipopresivos con Rocío.
- Clase de sexualidad femenina y energía creativa.
- CLASE BONUS: Automasaje facial y cosmética natural para la piel en esta etapa.
Todas las sesiones quedan grabadas. No te pierdes nada.
Comunidad privada de WhatsApp
El espacio donde las preguntas tienen respuesta, los días difíciles se sostienen y los avances se celebran. Compartir este proceso con otras mujeres que entienden exactamente lo que estás viviendo lo cambia todo.
Este Programa SÍ es para ti si:
- Tienes entre 40 y 60 años y estás en peri o menopausia, o empiezas a notar los primeros cambios, o quieres prevenirlos.
- Llevas tiempo sintiéndote inflamada, cansada o desconectada de tu cuerpo.
- Has intentado cambiar hábitos antes pero no los has mantenido.
- Quieres entender de una vez qué le está pasando a tu cuerpo.
- Necesitas acompañamiento real, no otro recurso que acaba en un cajón.
- Estás dispuesta a comprometerte 3 meses contigo misma.
Este programa NO es para ti si:
- Buscas resultados en dos semanas sin cambiar nada.
- No estás dispuesta a invertir ni a dedicarle tiempo a tu salud.
- Quieres información suelta sin ningún tipo de acompañamiento.
Inversión
297 €
Todo lo que incluye esta inversión
- 21 clases online con vídeos, audios y PDFs descargables — sin caducidad, a tu ritmo, para siempre.
- 6 sesiones en directo con Rocío y el equipo de expertas — grabadas para que no te pierdas nada.
- Comunidad privada VIP de WhatsApp.
- Protocolo de suplementación en menopausia — qué tomar, cuánto y para qué, sin gastar a ciegas.
- Menú mensual antiinflamatorio + tabla de ejercicios de fuerza — listas para usar desde el primer día.
- ✨ BONUS SORPRESA: Receta secreta para cuidar de tu bienestar íntimo.
- Todo el material queda tuyo para siempre. Sin suscripciones, sin fechas de caducidad.
El programa comienza el 20 de abril de 2026.
Las plazas son limitadas para garantizar la calidad del acompañamiento.
Un poquito sobre mí...
Me presento, soy Rocío Delgado, dietista integrativa especializada en salud y nutrición en Menopausia, acompaño a mujeres en este camino.
He vivido esta etapa de forma acelerada por un trauma emocional. Sé lo que es que tu cuerpo cambie de golpe y no tener respuestas. Sé lo que es buscar ayuda y no encontrarla. Y sé lo que es salir al otro lado — desinflamada, con energía y reconectada.
No es normal sentirte mal. Es frecuente. Y hay una diferencia enorme entre las dos cosas.
Llevo más de 14 años formándome y trabajando para que otras mujeres no tengan que atravesar esto solas ni a ciegas.
Parte de mi formación académica:
- Postgrado online en Microbiota (Regenera).
- Especialización en Nutrición y Salud Hormonal Femenina, CEAN (docente Pau Oller).
- Técnico Superior en Dietética y Nutrición con enfoque ecológico (Instituto sanitario Roger de Llúria).
- Máster en Nutrición Deportiva y composición corporal (ISAF, Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física).
- Postgrado Nutrición Deportiva en UIB (Universidad Islas Baleares).
- Entrenadora Experta certificada en Hipopresivos método Caufriez, rama Fitness y Deporte.
- Licenciatura en Administración y Dirección de Empresas (UOC)
Lo que dicen las mujeres que ya han trabajado conmigo…
Preguntas frecuentes
No. El programa está diseñado tanto para perimenopausia como para menopausia establecida. Si tienes entre 40 y 60 años y notas cambios en tu cuerpo, este programa es para ti.
Sí. El contenido online es a tu ritmo. Las sesiones en directo quedan grabadas. No tienes que reorganizar tu vida — tienes que priorizarte a ti.
Todas las sesiones quedan grabadas y disponibles para que las veas cuando puedas.
No incluye consultas individuales. Sí incluye seguimiento grupal a través de la Comunidad privada de WhatsApp y las sesiones en directo, donde puedes preguntar y resolver dudas.
El lunes 20 de abril de 2026. Recibirás todos los detalles y accesos al inscribirte.
Llevas demasiado tiempo esperando sentirte bien para empezar a cuidarte
Las plazas son limitadas. El programa empieza el 20 de abril de 2026.
Y tú llevas demasiado tiempo siendo la última de tu lista.
Ha llegado el momento de ponerte primero.